女性一旦怀孕,就成为特殊的保护对象。 因为在怀孕期间,妈妈和孩子的免疫力都比较差,所以在饮食、作息等方面一定要更加注意,否则很可能会影响孩子的生长发育,甚至影响产妇的健康。 那么,孕妇可以喝青梅绿茶吗? 下面将为您详细解答。

孕妇可以喝青梅绿茶吗/

一、孕妇喝绿茶的好处

“有些人认为喝茶影响胎儿发育,会导致胎儿畸形,影响孩子智力,其实这是一种偏见。” 我们发现,日常生活中含锌的食物有绿茶、可可粉、芸香、海藻等,其中尤以绿茶(如峨眉竹叶青、六安瓜片等)含锌量最多。 每天喝2-3杯用3-5克普通绿茶冲泡的茶,即可满足人体对锌的需要量。 一项医学研究调查显示,喝茶的孕妇所生的婴儿血液中的锌含量也较高。

然而科学家发现,绿茶中含有的许多成分对人体有益,包括茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。 孕妇如果每天可以喝3~5克茶,特别是淡绿茶,可以增强心肾功能,促进血液循环,帮助消化,防止妊娠水肿。 绿茶含有丰富的锌,可以促进胎儿生长发育。

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2、孕妇可以喝太多绿茶吗?

科学家进行实验,用三氯化铁溶液作为铁源给人体给药,发现喝白水的铁吸收率为21.7%,而喝浓茶的铁吸收率仅为6.2%。

虽然喝淡绿茶对孕妇和胎儿都有好处,但绿茶中还含有鞣酸,它能与孕妇食物中的铁结合,形成一种不能被人体吸收的化合物,也会阻碍孕妇对铁的吸收。妈妈和宝宝。

另外,虽然绿茶中的咖啡因含量较低,但咖啡因具有兴奋作用。 较高浓度的咖啡因不仅会增加孕妇的心率和排尿量,还会增加孕妇心脏和肾脏的负担,容易诱发妊娠中毒症状,不利于母亲的健康。 还会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。 因此,科学家建议孕妇每天喝3至5克绿茶最为理想。

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3、喝绿茶的注意事项

由于绿茶中含有鞣酸,会阻碍妈妈和宝宝对铁的吸收,而铁对于孕妇健康怀孕非常重要,那么怎样做才能让绿茶有益于孕妇和胎儿的健康呢?不影响孕妇和胎儿的健康? 铁的吸收情况如何? 医生建议孕妇可以通过饭后一小时喝淡绿茶来解决这一矛盾。

从以上指标来看,适量的绿茶可以给孕妇带来健康的妊娠条件,但过量饮用浓绿茶会有一定的副作用。 因此,孕妇喝茶必须掌握一定的技巧。 孕妇喝茶的最佳冲泡方法是用80℃-85℃左右的温开水冲泡。 不可冲泡过多或放置时间过长,每次冲泡也不宜太浓。 最好分批多喝。

作者 admin