红茶可以经常喝吗?我都知道经常喝茶可以保健身体健康,而红茶就是有益健康的一种茶,也是多数人都熟悉的一种茶叶。所以,红茶是可以经常喝的,而且有不错的保健效果。不过,经常喝红茶虽说有好处,但是要避免大量饮用,这样饮用红茶才有好处。 

一、经常喝红茶的好处

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1、抗氧化

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红茶里富含茶多酚等抗氧化物质,能够减缓衰老。同时这些物质还能有效预防帕金森症。

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2、提高免疫力

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红茶里含有一种叫做烷基胺抗原的物质。该物质能够有效提高免疫力,减少感冒和患流感的次数。同时,红茶里的单宁酸能够帮助抵抗多种病毒。

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3、有益口腔健康

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根据相关研究显示,红茶能够有效控制口腔中细菌数量,从而患蛀牙的风险。红茶中的多酚类物质能够有效杀死蛀牙细菌,抑制细菌酶的产生。

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4、防癌

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虽然缺少权威研究论证,但世界多个研究机构都表示,红茶里的多酚类物质和儿茶酚能够有效预防某些特定种类的癌症。

5、增强骨质

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红茶中富含植物化学素,这些营养物质能够有效降低患关节炎的风险。

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6、促进消化

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红茶中的单宁酸能够促进肠胃道消化,从而预防肠胃道疾病。

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7、增加能量

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红茶能够促进血液流动,因而提高能量。适当摄入咖啡因还能够提高反映力。

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8、有助于减肥

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红茶低脂、低钠、低热量,因此是减肥的不错选择。但最好不要在红茶里加糖,你可以用蜂蜜或是甜菊代替。

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9、降低胆固醇

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喝红茶能够有效降低三油甘脂和低密度脂蛋白含量,因此有益心血管健康。

二、每天什么时候喝红茶最好

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红茶是经过发酵制作而成的茶,以一天中的时间来说,饭前或者是饭后的一个小时,饮用红茶是最佳的时间。饭前一个小时饮用红茶,有助于增加肠胃的蠕动,保护肠胃,增加食欲。饭后一个小时饮用红茶的话,能帮助消化,去除体内的油腻物质,还能起到减肥的作用。

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红茶茶性温和,有暖胃的作用,很适合冬季饮用。红茶中含有丰富的蛋白质、糖粉、钾元素、抗氧化物质等,能够增强抵抗寒冷的能力,有效增加心脏血液的循环,有很好的暖胃、养胃作用。

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不过要注意:红茶不适宜放凉饮用,这样会影响暖胃的作用。此外,晚上喝红茶,要少放茶叶,不要把茶泡得过浓,避免影响睡眠。

综上所述,红茶是可以经常喝的,对身体健康有好处。手脚冰凉,胃寒的朋友很适合喝红茶,可以改善寒凉的体质情况。当然,即使红茶可以经常喝,我们也要恰当的饮用。

 

 

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